一、不能过于疲劳

 

　　生孩子时，女性不论是从身体上还是心理上都承受着一定的压力，她们需要一段时间的恢复过程，由于刚当上妈妈，照顾宝宝并没有那么得心应手，会造成过多疲劳，这样会影响到女性产后身体的恢复，所以，新妈妈一定要多加静养，避免不要累到自己，影响到日后。

 

　　二、不能缺乏营养

 

　　有的新妈妈刚刚生完孩子，就开始着急减肥，导致孩子和自己都营养不良，从而影响母乳的分泌，这对于新妈妈身体的恢复很不利。并且，对孩子的健康成长也没有好处，所以新妈妈在坐月子期间一定要适当的补充营养。

 

　　三、不能缺乏运动

 

　　新妈妈在分娩后，适当的运动有助于女性身体健康，同时，还有利于新妈妈身体各机能排出有毒物质。而且适当的锻炼还能提高免疫力和抵抗力，对母婴健康大有帮助。平时新妈妈可以多散散步，走动走动等等，一定不能缺少运动。

 

　　四、水果蔬菜很重要

 

　　食物营养的摄入是女性恢复的重要环节，除了多摄入优质蛋白，脂肪，热量食物之外，还需要丰富维生素和矿物质的水果和蔬菜，这样对新妈妈产后消化不良，食欲不佳，起到一定的作用，同时还可以预防产后抑郁症的发生。

 

　　合肥白领安琪儿月子中心的母婴专业照护，守护妈妈和新生儿的健康：

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院提供产后妈妈伤口护理、新生儿护理以及母乳喂养专业指导。针对妈妈和新生儿的不同时期的个体差异和需求，定制个性化母婴专业照护，使妈妈和新生儿在舒适的环境中度过美好的月子时光。

 

　　白领安琪儿月子中心产后健康管理中心，环境舒适、设备专业，提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。针对不同生理时期的个体差异和需求，定制个性化产后修复方案，使新妈妈更健康、更美丽。

 

　　白领安琪儿营养师及酒店行政总厨组成的母婴保健营养团队在妇、产、儿、中医、营养等学科医生的悉心指导下，以孕产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。保证均衡营养，避免肥胖。

 

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