1、产妇要保证睡眠

 

　　由于分娩会给产妇的身心造成劳累，所以分娩后就要让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。在“月子”里产妇要同孩子一起睡，以促使身体恢复并保证乳量充足。

 

　　2、产后要及早哺乳

 

　　分娩后乳房充血膨胀较明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还有利于促进子宫收缩、复原。

 

　　3、营养要合理

 

　　产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体恢复并保证乳量充足。

 

　　4、注意个人卫生

 

　　产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度要适中。产妇要特别注意个人卫生。

 

　　5、尽早下床活动

 

　　一般情况下，产后24小时就可在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，第3天便可下床行走并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

 

　　6、适当锻炼身体

 

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

 

　　合肥白领安琪儿月子中心的母婴专业照护，守护妈妈和新生儿的健康。提供产后妈妈伤口护理、新生儿护理以及母乳喂养专业指导。针对妈妈和新生儿的不同时期的个体差异和需求，定制个性化母婴专业照护，使妈妈和新生儿在舒适的环境中度过美好的月子时光。

 

　　安琪儿月子中心产后健康管理中心，环境舒适、设备专业，提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。针对不同生理时期的个体差异和需求，定制个性化产后修复方案，使新妈妈更健康、更美丽。

 

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