一、测量基础体温找排卵期

 

　　基础体温通常是人体一昼夜中的较低体温。清晨起床，如果身体健康，起床时间相同，那么体温也基本相同。而平时在体检或其他时候测量的体温容易受到运动、饮食等各方面影响，所以相对差异较大。当基础体温从低温升向高温的时候即为排卵日。若月经不规律或生活不规律，则不能用此法判断有无排卵。

 

　　二、排卵试纸的使用

 

　　排卵试纸通过检测女性LH(黄体生成素)的峰值水平，来预知是否排卵。在排卵前的24小时内，LH会出现一个高峰，此时可以用排卵试纸来检测这个高峰。当试纸第2条线的颜色接近、一样或者超过第1条的颜色，预示未来24-28小时内可能要排卵了。这个时候，在条件允许的情况下，应该每小时使用排卵试纸测一下，这样可以很好地捕捉到排卵时间。

 

　　三、根据月经周期算排卵日

 

　　如果月经一向比较规律，可以采用这种算法：从月经来潮的第1天算起，倒数14加减2天就是排卵期。比方说，你的月经周期是28天，这次月经来潮是5月28日，那么5月的12、13、14、15、16这几天就是排卵日。如果月经周期不规律可以这样算排卵期：排卵期第1天=最短一次月经周期天数-18;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11.

 

　　四、观察白带找排卵期

 

　　接近排卵期，阴道分泌物增多，白带清亮、滑润，妇幼粘性，如同鸡蛋清状，有手指尖触摸，能拉出很长的细丝，且不易拉断。这样的白带一般持续3-5天，表示马上要排卵了，最后一天的前后48小时之间是排卵日。

 

　　如何计算排卵期？以上的这些方法都是比较好用测试排卵期的方法，如果还是计算不好的话，可以向专业人士需求帮助。