一、保持良好生活习惯

 

　　生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

 

　　二、改变饮食习惯

 

　　少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

 

　　三、保持良好心态

 

　　少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

 

　　四、减少体内雌激素

 

　　多运动，消耗过多的脂肪，预防肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

 

　　五、控制雌激素摄入

 

　　禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

 

　　六、其他

 

　　避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院自办院以来，以坚实的医生团队、专业的医疗设备、贴心的服务理念以"专科专病专医专治，只为广大女性提供高品质、全方位的诊疗服务，为女性朋友提供有力的医疗保障。

 

　　合肥女性应该如何预防乳腺增生？以上就是关于“女性应该如何预防乳腺增生”的相关介绍，女性朋友平时要多加可以从上述这些方面进行预防。