产后的月经状况较能反应女性的身体状况，如果出现异常，还应及时调整，恢复正常的身体机能，那产后月经应该如何调理？

 

　　产后月经应该如何调理？

 

　　1、避免过度劳累：照顾宝宝可不是一件轻松的事，白天要哄睡，夜晚要不定时起夜，还有各种突发情况。这容易导致妈妈睡眠不足，精神状态不好，长期下来可能会造成自身内分泌失调。

 

　　2、清淡饮食：产后妈妈需要补血，多吃富含蛋白质和铁的食物。经期多吃清淡的食物，哺乳期的妈妈更不能吃辛辣刺激的食物，一方面痛经会加剧，并且刺激子宫收缩增加月经量。另一方面会影响乳汁的质量。

 

　　3、不能着凉：产后来月经，很多妈妈会感觉身体有点发冷，这时候就要及时增添衣物，避免着凉。不要长时间待在空调房里，适时增加温度，避免温度过低。

 

　　4、避免剧烈运动：适当的运动有助于恶露的排出和子宫的恢复，妈妈可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽和有氧运动。至于跑步、打球这些剧烈运动就要尽量避免了。需要注意的是，锻炼也要循序渐进、量力而为哦，动作幅度不要过大。

 

　　5、勤换卫生巾：产后头几次月经，在个人卫生方面要更加勤换卫生巾，因为这段时间的抵抗力相对弱一些，如果不及时更换，容易造成感染，引起妇科疾病。

 

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　　产后月经应该如何调理？新生妈妈在产后应该及时调整好身体，一旦发现任何异常，还应及时去医院检查治疗。