因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。

 

　　2、喝冷饮

 

 

　　摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者，还会诱发胃肠血管出血。

 

　　3、喝酒

 

 

　　研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高4~8毫米汞柱。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高。长期大量饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

 

　　4、吃加工肉

 

　　加工肉制食品含盐较多，如咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。

 

　　5、吃味精

 

 

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的摄入量已经达到最大值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。

 

　　6、吃太咸

 

　　吃盐太多，会导致血管管腔变细，血流阻力增加，血压升高。同时也会加重肾脏负担，造成排钠障碍，最后导致血压升高。

 

　　7、吃辛辣食物

 

 

　　辛辣饮食会引起神经兴奋，可能加重内脏负担，导致血压升高。

 

　　8、熬夜

 

　　睡眠不足的人更容易血压升高。睡眠不足的人更容易精神紧张、焦虑、烦躁，大脑皮质兴奋抑制过程易失调，引起全身小动脉痉挛，从而出现高血压。

 

　　9、吸烟

 

 

　　有研究表明，吸一支烟后心率每分钟增加5~20次/分，收缩压增加10~25毫米汞柱。所以，没有高血压的人戒烟可预防高血压疾病的发生，患有高血压的人群更应戒烟。

 

　　10、发脾气

 

 

 

　　情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都会超标。生气、紧张、恐惧时，会出现心动过速、呼吸急促，甚至全身发抖，也会导致血压升高。