孕期失眠该怎么办？

 

　　1、睡觉的时候注意采取合适的姿势，尤其是孕晚期的时候，较好采取左侧卧的方式。还要注意下肢保暖。如果是因为缺钙引起腿脚抽筋，那么也要注意补钙。

 

　　2、释放压力。怀孕期间心理压力大的话，生活一定会受到影响。因此孕妈应该学会缓解压力，调节情绪。

 

　　3、制造良好的睡眠环境。换成舒适的创伤用品，保持环境安静，或者借助一些轻音乐帮助入睡。

 

　　4、作息规律。尽量养成规律的作息习惯，每天在固定的时间入睡。

 

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　　孕期失眠该怎么办？初选孕期失眠的女性，在发现后还应及时解决。