一、饮水注意时间段

 

　　在日常喝水时，准妈妈要注意时间段，睡前1到2个小时不要喝水，避免晚上睡觉有尿意。饭前不要喝水，会增加饱腹感，导致食物的摄入量减少。同时，孕妈喝水时要注意少量多次，饮水不要过快。

 

　　二、及时排出尿液

 

　　孕妈平时要是有尿意，不要感觉麻烦就憋尿，这样只会让膀胱肌肉的收缩功能受到影响，尿频的现象会更加严重，而且经常憋尿还会增加孕妈尿路感染的风险。所以当准妈妈有尿意时，要尽快上厕所，排尿时把身体向前倾，尽量的把膀胱储存的尿液排空，不影响肌肉的收缩功能。

 

　　三、平时多运动

 

　　女性怀孕时，骨盆的肌肉会变的松弛，那么控制排尿的功能就会降低，孕妈容易出现尿频的情况。准妈妈平时可以做一些瑜伽或者是修复骨盆肌肉的动作，增强盆底肌肉的收缩能力，能够让准妈妈更好的控制排尿。

 

　　白领安琪儿妇产医院，为了女性健康孕育

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院为了孕妈妈和胎宝宝的健康和平安，结合不同女性的身体情况为女性准备了孕前、孕期、产时、产后等服务，制定个性分娩方法。除此之外，安琪儿医院还为您提供专业的孕育过程管理系统，给孕妈妈提供的专业服务，帮助未孕夫妇制定科学的优孕计划，预防婴儿出生缺陷的发生。另外还开展了“好妈妈大学”，让女性获得孕期保健以及科学育儿等知识。

 

　　合肥安琪儿：如何缓解孕期尿频？以上就是关于“如何缓解孕期尿频？”的相关介绍，孕期女性可以了解学习一下。