对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育；运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

 

　　对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，助于睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩很有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。

 

　　温馨提示：散步、游泳、孕妇体操、孕妇瑜伽等运动都是比较适合孕妇的，在做运动时还应注意：务必做好热身运动、穿着运动的服装、运动强度要适当、每次不应超过15分钟、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分、避免跳跃和震荡性的运动、4个月后腹部隆起明显，应禁止做俯卧运动，为避免压迫到胎儿。

 

　　合肥白领安琪儿产科 ，专业为女性孕育

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院是一家由安徽省卫生厅核准建设的专科妇产医院，产科中心为我院主要发展科室。此外，安琪儿产科中心设制了“家庭式的‘待、娩、恢’一体化分娩服务”，为准妈妈们提供分娩预演、家庭化分娩、导乐分娩、亲人陪护分娩、美国LDR分娩等多种分娩方式选择。

 

　　合肥产科：女性孕期为什么应该注意适当运动？女性朋友们不要因为是孕期就一直保持不动，这样对自己的身体和胎宝宝的发育都不好。