月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28～30天，周期的长短是因人而异的，提前或延后7天左右也是属于常范围的，有的女性是23-45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经，因此月经提前4天是正常的。

 

　　很多女性都会出现月经不调的问题，给自己的生活和工作来很多的不便，因此，日常生活中一定要养成良好的习惯，预防月经不调的发生。

 

　　1、注意饮食

 

　　不要吃生冷、酸辣等刺激性的食物，多喝水，保持大便通畅。血热的经期前应该多吃新鲜的水果、蔬菜，不要吃葱、蒜、韭菜、姜等刺激运火的食物。而气血虚的，平时一定要增加营养，多吃鸡蛋、猪肝、牛奶、菠菜、豆浆、鸡肉等，不要吃生冷的瓜果。

 

　　2、注意卫生

 

　　日常生活中，要注意外私密部位的卫生，经期不能有性生活。如果经血量很多较好不要吃红糖，出现异常情况，一定要到医院检查。

 

　　3、合理穿衣

 

　　内裤要选择柔软、棉质的，保证良好的透气性，勤洗勤换，内裤要在阳光下晒干，不要穿紧身以及化纤类的内裤。

 

　　合肥白领安琪儿的中西医结合治疗是目前治疗月经不调很好的方法，主要是以中医为主，西医为辅，调整脏器功能，均衡女性内分泌、调整月经的生理周期、更新体内代谢瘀积。主要针对月经推迟或提前、月经过少或过多、颜色异常、痛经等人群，是未生育过、还有生育要求及暂无生育要求女性比较好的治疗方法。

 

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