1、月经期间身体不能太虚，应该好好休息。此时营养一定要足够充足，可以吃一些补气补血的食物，必要时可以吃中药或保健品调理气血。

 

　　2、月经少而黑和精神状态也是有关系的，在月经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有助于调理月经症状。

 

　　个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

 

　　3、女性在月经期间注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过劳，这样能缓解月经少而黑的症状。

 

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

 

　　5、可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。

 

　　6、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

 

　　7、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。

 

　　8、内裤要柔软、棉质。通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。较好是能与平时穿的内裤分开穿。

 

　　合肥白领安琪儿的中西医结合治疗是目前治疗月经不调很好的方法，主要是以中医为主，西医为辅，调整脏器功能，均衡女性内分泌、调整月经的生理周期、更新体内代谢瘀积。主要针对月经推迟或提前、月经过少或过多、颜色异常、痛经等人群，是未生育过、还有生育要求及暂无生育要求女性比较好的治疗方法。

 

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