【不要熬夜】

 

　　熬夜可不是单单损害女人的皮肤，熬夜会使得我们的内分泌紊乱，抵抗力下降，更容易受到疾病的侵蚀。长期熬夜还会使得女人更容易衰老，充足的睡眠会使得女人有好气色，好身体，对女人很重要哦！

 

　　【多喝豆浆】

 

　　豆浆是一个对女人特别好，且特别神奇的食物。豆浆中富含丰富的植物雌激素，而且如果你体内的的激素过高，豆浆能够起到降低你体内雌激素的作用，如果你体内的雌激素过低，豆浆又能起到增加你体内雌激素的作用。它主要起的是一个调节作用。

 

　　【多吃红枣】

 

　　女人不像男人，女人每个月都要来月经，都要损失一定的血液。所以，如果女人平时不注意补充气血特别容易亏气血，气血不旺盛就容易手脚冰凉，月经不调，继而就会影响女性正常的内分泌系统。大枣有很好的补气养血的作用，所以平时多吃一些红枣，对女人来讲特别好。

 

　　【少吃快餐】

 

　　快餐中饱和脂肪酸的含量都偏高，长期食用会增加女性患心脑血管疾病和生殖系统疾病的风险。而且长期摄入高脂肪的食物也会增加体内激素紊乱的风险。所以能够少吃一些快餐就少吃一些，平时注意营养搭配。

 

　　【适当运动】

 

　　运动能够加快我们的新陈代谢，促进血液循环，增强我们的心血管机能。所以，女性朋友不管平时生活工作多么忙碌，每周都应该抽出三天时间锻炼三十分钟。

 

　　合肥安琪儿：女性朋友朋平时应该怎样调节内分泌？以上就是关于“女性朋友朋平时应该怎样调节内分泌”的相关介绍，女性朋友可以多了解一些。