产后腰酸背痛 要注意五个行为习惯

 

　　1.哺乳期的营养很重要

　　哺乳期的营养是非常重要的，乳母要分泌乳汁，所消耗的能量以及各种营养元素是非常多的。在此期间要合理调配膳食，饮食应做到品种多样，数量要充足，营养价值要高，这样才能宝宝和乳母能够获得足够的营养成分。此外，要特别提醒乳母，在哺乳期间不要接触有害物质，更不能长时间熬夜加班。

 

　　2.哺乳期要做好避孕工作

　　女性在哺乳期间会出现闭经的情况，产后闭经时间的长短取决于哺乳的时间与性质。如果说长期用母乳喂养婴儿会延长女性的闭经时间。在此，要提醒广大的女性朋友，为了达到避孕的目的，建议女性在产褥期间要做好避孕措施，但不宜口服避孕药。

 

　　3.用母乳喂养婴儿到4~6个月龄

　　女性在产前做好用母乳喂养婴儿的准备非常重要，建议用母乳喂养婴儿到4-6个月，对母体和婴儿都有好处。母乳中含有的蛋白质、脂肪、等物质适合婴儿的消化能力，并且可随时供应给婴儿。

　　同时，母乳喂养还可以通过反射作用刺激母亲的子宫收缩，促进子宫能尽快复原。所以，在身体条件允许的情况下，建议母乳喂养婴儿到4~6个月龄。

 

　　4.哺乳期要改变不良的饮食习惯

　　女性从孕育宝宝开始就要戒烟戒酒，乳母吸烟会导致乳汁分泌减少。如果说酗酒也会导致酒精进入乳汁，影响胎儿的身体健康。

 

　　5.哺乳期间应慎用药物

　　哺乳期间要慎用药物，因为很多药物会通过母体的循环进入乳汁从而进入婴儿的体内，各种药物进入乳汁中的浓度不同。所以，女性在哺乳期间如果要用药就需要在医生的指导见一下服用，并且服用的药物剂量不宜过大，用药的时间也不宜过长。