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孕妈妈宜经常晒太阳

来源:安琪儿妇产医院 时间:2017/8/30 在线咨询>>>

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   孕妈妈宜经常晒太阳?阳光是一种天然的“滋养品”,不仅能照耀大地,带来光明,同时也会影响人体健康。比如女性在孕期内其健康状况与阳光就有密切的关系。孕妈妈宜适当晒晒太阳,对母婴健康都十分有益。

 
  那么,孕妈妈宜经常晒太阳?就由合肥白领安琪儿妇产医院的主任给大家讲解下。
 
  ●预防抑郁症
 
  生理、心理双重影响往往会导致孕妈妈抑郁,经常晒太阳可一扫孕妈妈心中的阴霾。
 
  天气晴朗时,孕妈妈应室外晒晒太阳,每天至少晒半小时太阳,光线比较柔和的时间是上午9~10点。需要注意的是,天气好时不要隔着玻璃晒天阳,否则阳光中的紫外线会被隔离,从而降低保健作用。
 
  ●促进钙吸收
 
  通过阳光的照射,人体内会发生一系列反应,可生成、转化维生素D。维生素D可促进人体对钙质的吸收。因此,孕妈妈经常晒太阳可降低缺钙的风险。
 
  ●增强免疫力
 
  阳光具有杀菌的作用,很多病原微生物都会被阳光中的紫外线杀死。孕妈妈常晒太阳可预防各种感染,增强体质,提高自身免疫力。
 
  但是,孕妈妈同时宜注重防晒,激素的变化导致黑色素在孕妈妈皮肤上沉着,如果经常暴晒,还会加速黑色素沉着,使黑斑扩散、增多,甚至引起黑色素瘤。因此,孕妈妈要做好孕期防晒措施。
 
  ●避免在烈日下暴晒
 
  烈日时段,孕妈妈要尽量避免出行,如海滩散步、夏季出行等。尤其是晌午时分,阳光比较炙烈,孕妈妈应避免外出。
 
  ●购买专用的防晒品
 
  有的防晒品具有除防晒外的其他护肤功能,实际上其防晒效果不明显,孕妈妈应该选择专用的防晒产品。
 
  ●根据环境使用防晒品
 
  普通户外活动较多的孕妈妈要选择SPF20的防晒产品;如果常去游泳或在海滩上散步,要选用SPF30的防晒品;如果只是外出散步或进行短时间的活动,选用SPF10的防晒产品即可。
 
  ●首要考虑安全因素
 
  孕妈妈在选购防晒产品是,要把安全性摆在首要位置,尽量选择孕妈妈专用的产品。如果发生产品中所含的化学成分对胎宝宝不利,即排除于选择之外。
 
  孕妈妈宜经常晒太阳?看完以上的文章,希望可以帮助到正在怀孕期的妈妈,晒太阳要适度科学,避免暴晒。

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