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孕妇应如何控制体重?

来源:安琪儿妇产医院 时间:2017/8/20 在线咨询>>>

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   孕妇应如何控制体重?很多人都会认为,怀孕后吃胖是理所当然的,如果没有长胖的话就会担心是不是胎儿发育出现了什么。对此,由安徽安琪儿妇产医院的医生给大家详细讲解下。

 
  孕妇应如何控制体重?
 
  1、控制饮食
 
  医生表示,孕妇自身和胎儿生长发育都需要大量的营养成分,因而孕妇通过饮食进行滋补是十分必要的,但是一定要坚持适度的原则,切勿过度滋补,以免导致过度肥胖。因此,孕妇若想控制体重,就应注意营养均衡的膳食,切勿大肆吃喝。
 
  2、适当运动
 
  挺着肚子不方便,怕磕着碰着,这些都成为了孕妇静养安胎的理由,也成为了肥胖的原因。医生表示,孕妇进行适当适量的运动好处多多,一来可以有效预防孕期过度肥胖,二来可以促进宝宝的生长发育以及有利于生产。因此,建议孕妈妈们多进行一些适当适量的运动,如孕妇瑜伽、散步、体操等。
 
  3、均衡营养
 
  对于体重偏轻的孕妇,一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的,所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。
 
  医生表示,孕妇过度肥胖不仅仅是一个美观问题,更多的是健康问题。因此,为了自身健康,也为了宝宝的健康,建议孕妈妈们注意自己的生活方式习惯,合理的控制体重,以免引发某些不良后果。
 
  孕妇应如何控制体重?孕妇在孕期生活中时是很笨重的、慵懒的,但是这都不能成为不运动的理由,在孕期运动是非常有必要的,对此,孕妇在孕期在科学的安排运动、饮食等时很有必要的。

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