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合肥安琪儿:孕期“糖妈妈”如何注意饮食?

来源:安琪儿妇产医院     时间:2020/7/2

   现在随着人们生活水平的提高,许多孕妈在孕期相比于过去营养补充较好,但是也因此出现了许多“糖妈妈”。“糖妈妈”是指孕妇患有妊娠期糖尿病,而且有数据显示,近年来,妊娠期糖尿病患者比率逐渐上升,这对于孕妈想要顺利生产是一个潜在的隐患因素。想要控制妊娠糖尿病确实不太容易,因为孕妈在整个孕期需要补充营养,但是为了孕妈和宝宝的安全着想,孕妈在孕期对于吃什么,怎么吃,也要做到心里有数,注意控住自己的血糖,对以后分娩也有好处。那么,孕期“糖妈妈”如何注意饮食?

 

  合肥安琪儿妇产医院产科医生表示,孕期“糖妈妈”注意饮食,需要做到以下6点,但这也仅仅只是平时的预防和防护措施,孕妈如果血糖比较高的情况下,建议需要立即去医院寻求医生的帮助,必要时在不影响腹中胎儿的前提下采取药物治疗。
 
        一、每餐都是混合膳食。
 
  孕妈在孕期注意少吃多餐,而且每餐可摄入混合膳食,即有淀粉、蛋白质、蔬菜等。尽量不要只是专注于肉类等高脂肪食物的摄取,因为这可能不仅仅会吃成高血糖,还有可能会吃成高血压。
 
  二、加餐避免加糖。
 
  前面提到孕妈在孕期注意少吃多餐,但是加餐并不意味着加糖,加餐可以尽量混合膳食,如加鱼肉蔬菜的饼干、菜肉包子、饺子等,但是对于蛋糕、甜点等糖分比较高的食物还是要少吃。
 
  三、先喝液体。
 
  这一点相信不止是孕妈,生活中很多人估计都没有注意到。我们在吃饭时,一般会涉及到液体和淀粉的摄取,对这二者的摄取也有先后顺序的,孕妈可以先喝液体,如一些汤类,然后在15分钟后再吃米饭等含淀粉类食物,吃淀粉后两小时内不要喝液体。
 
  四、注意“三不吃”。
 
  “三不吃”是指吃干不吃稀、吃粗不吃细、吃杂不吃白。吃干不吃稀,如吃饭不吃粥,尽量不吃用汤或水泡过的主食;吃粗不吃细,如吃米饭但不吃精加工的米粉,另外,可以每餐吃一些玉米、豆类等粗粮食物;吃杂不吃白,孕妈可以在饭里加一些玉米渣一起煮,吃些杂粮可帮助肠胃消化。
 
  合肥安琪儿医院医生提醒大家,孕妈在平时饮食上一定要注意尽量用蒸、煮、炖等较为健康的烹饪手法,少吃煎、炒、炸、烤等食物,因为这些烹饪出来的食物大多含有高油和高盐,会增加身体热量的摄入,不利于血糖控制。另外,许多孕妈在孕期还有一个误区,就是多吃水果有利于宝宝皮肤白皙,虽说水果中含有的维生素对宝宝皮肤确实有好处,但是水果含有的糖分很高,吃多了比较容易引起高血糖,所以建议孕妈还是要注意水果的摄取,可以选择吃一些香蕉、猕猴桃等含糖量比较低的水果。>>>在线预约一对一交流
 
  如果您是“糖妈妈”,记住一定要注意自己的饮食,但是也不要太过于担忧,一定要去专业的医院,坚持定期产检,监测血糖和胎儿发育情况,安琪儿祝您身体健康。
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